آموزش تصویری جوان سازی با گواشا GUASHA

گواشا تراپی یا ماساژ چینی چیست: مزایا، خطرات، عوارض و ابزار

گواشا روشی است که در طب سنتی آسیای شرقی استفاده می شود. این طب سنتی اغلب برای درمان درد و تنش ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد. گواشا قصد به حرکت درآوردن انرژی را در بدن دارد که به چی یا کی معروف است. این درمان شامل استفاده از ابزاری برای مالش پوست در حرکات طولانی و اعمال فشار کافی برای ایجاد کبودی های جزئی است. گواشا ممکن است به تجزیه بافت زخم و بافت پیوندی، بهبود حرکات مفاصل کمک کند. این درمان عوارض جانبی جدی ندارد، اما برای افرادی که بیماری های خاصی دارند مناسب نیست.

گواشاتراپی چیست؟

گواشا روش استفاده از ابزاری برای اعمال فشار و خراش پوست برای تسکین درد و تنش است. این عمل باعث کبودی ملایمی می شود که اغلب به صورت لکه های بنفش یا قرمز ظاهر می شوند. نام گواشا (gua sha) از کلمه چینی خراشیدن گرفته شده است. همچنین ممکن است به خراشیدن و ضربه زدن پوست نیز شناخته می شود. طبق طب سنتی چینی، کی یا چی انرژی است که در بدن جریان می یابد. بسیاری از مردم به این معتقدند که انرژی یک فرد باید متوازن و روان باشد تا سلامت و هوشیاری او تضمین شود.

کاربردهای گواشا

گواشا اغلب برای تسکین درد عضلات و مفاصل استفاده می شود. بیماری های عضلات و استخوان ها به عنوان اختلالات اسکلتی عضلانی شناخته می شوند. برخی از نمونه ها شامل کمردرد، کشیدگی تاندون و سندرم تونل کارپال است. پزشکان ادعا می کنند که گواشا نیز می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند و التهاب را کاهش دهد. گاهی اوقات گواشا برای درمان سرماخوردگی، تب یا مشکلات ریه ها نیز به کار می رود. صدمات جزئی به بدن، مانند کبودی ناشی از گواشا گاهی به عنوان میکروتروما شناخته می شوند. این صدمات پاسخی را در بدن ایجاد می کنند که ممکن است به تجزیه بافت های آسیب دیده کمک کند.

مزایای ماساژ چینی (گواشا)

مردان وزنه بردار، برای کمک به بهبودی پس از تمرین

افراد مسن دچار کمر درد

زنانی که دچار علائم پیش از یائسگی شده اند، از جمله تعریق، بی خوابی، سردرد که بعد از گواشا علائم کاهش می یابد.

مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که گواشا دامنه حرکت را بهبود بخشیده و باعث کاهش درد در افرادی شد که به طور مکرر از کامپیوتر استفاده می کردند، در مقایسه با افرادی که تحت هیچ درمانی قرار نگرفتند. در یک تحقیق در سال 2017، وزنه بردارانی که گاهی گواشا انجام داده بودند، پس از درمان وزنه ها را با تلاش کمتری بلند می کردند. این می تواند نشان دهنده سرعت بخشیدن به روند درمان ماهیچه ها باشد. افراد مسن با کمردرد تحت درمان گواشا یا کیسه های آبگرم قرار گرفتند. هر دو درمان علائم را به یک اندازه تسکین دادند اما اثرات گواشا طولانی تر بود. بعد از گذشت یک هفته، افرادی که درمان گواشا انجام داده بودند، نسبت به گروه دیگر انعطاف پذیری بیشتر و کمردرد کمتری داشتند.

افرادی که نباید گواشا انجام دهند

افراد دارای بیماری هایی که روی پوست یا رگ های تاثیر می گذارد

افردی که به راحتی دچار خونریزی می شوند

افرادی که برای رقیق شدن خونشان دارو مصرف می کنند

افرادی که ترومبوز وریدی عمیق دارند

افرادی که عفونت، تومور یا زخمی دارند که به طور کامل بهبود نیافته است

پزشکان به قسمت هایی از بدن که تحت درمان قرار می گیرد روغن می زنند و این به پزشک اجازه می دهد تا ابزار را  نرم تر روی پوست حرکت دهد. پزشک گواشا با حرکات نرم و در یک در جهت ابزار را روش پوست فشار می آورد و ضربه می زند. اگر گواشا روی پشت پا انجام می شود، ممکن است لازم باشد که فرد به شکم روی میز بخوابدیی مانند ضربان ساز داخلی دارند.

گواشای صورت

گواشا در زبان چینی به معنی خراش دادن پوست تا حد ایجاد سرخی است و اصطلاحاً به نوعی از ماساژ پوست چرب شده با ابزاری با لبه صیقلی اطلاق داده می‌شود (مانند برخی سنگ‌ها، فلز و چوب) که در طب سنتی چینی کاربرد ویژه‌ای دارد.

در استفاده از گواشای صورت ساده و هلالی ابتدا پوست منطقه مورد نظر با موادی که اثر درمانی دارند پوشانیده می‌گردد که پر کاربردترین این روغن‌ها، روغن بادام شیرین می‌باشد. سپس پوست چرب شده با حرکات و مسیرهای ویژه‌ای بر روی پوست صورت ماساژ داده می‌شود و باعث افزایش جریان و گردش خون در زیر سطح پوست می‌گردد که نتیجه آن جوان‌سازی پوست را به دنبال خواهد داشت.